基本解释
八七养生法 - 概述
八七养生法：每个人都希望利用最小的资源达到最大的目的，饮食也是我们经常利用的一个途径。很多人都在想如何通过不同的饮食调节，来达到养生的目的。其实这个方法并不难，只要你熟记下面的八句话，每句七个字来做，效果比较好。
八七养生法 - 养生方法
1、饭前先喝几口汤
饭前先喝几口汤，将口腔食道润滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于之后进食食物的稀释和搅拌，促进消化吸收。而且空腹喝汤，汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被吸收。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法，汤不仅会稀释已被消化液混合好的食糜，还会冲淡食物消化所需要的胃酸，影响消化。
正确的进餐顺序应该是：汤、青菜、饭、肉、1小时后水果。
2、做菜严控用盐量
盐是生命最基本的需要，但需要量也是有限的，超量则会导致高血压、动脉硬化等疾病。世界卫生组织建议每人一天摄入6克盐，但目前我国居民食盐摄入量的平均值是这个建议量的1倍以上。所以，一定要握紧你手中的盐勺。
3、万不得已放味精
味精目前还是个有争议的调料，到底要不要放?在这个崇尚自然健康的年代，提倡食物尽可能保持原汁原味。事实上只要你能煮出食物本真的味道，它们都会鲜美无比。
4、烹饪菜肴常加醋
醋含有20余种氨基酸和16种有机酸，是一种营养健康的调味料兼保健食品，它还是细菌的天然"杀手"。做菜时放一点醋，可使食物中的水溶性B族维生素和维生素C的化学结构变得稳定，不易因烹煮而被破坏，可以将食物中的各种维生素无机盐和微量元素较完整地保留下来。
5、午间一把小坚果
核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等坚果，富含亚油酸、亚麻酸等有益于健康的脂肪酸，有助于身体发育和生理调节，亦可延缓衰老。此外，因坚果外有硬壳，我们不必担心农药残留等食品安全问题。
6、深色蔬菜要多吃
深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色、紫红色、黑色等蔬菜。在最新版本的《中国居民膳食指南》中，建议成年人每天吃的蔬菜中，深色蔬菜最好占到一半。判断蔬菜营养价值的高低，主要是看其所含的维生素微量元素及对人体有益的活性成分的多少。科学家发现，蔬菜的颜色越深，其营养价值就越高;颜色越浅的其营养价值则越低。
7、吃肉要选浅色肉
肉类基本可以分为三类：畜肉类禽肉类水产类。前者可称为红肉类，后两者可称为白肉类。畜肉类高蛋白高脂肪;禽肉水产类高蛋白低脂肪。而只存在于海产鱼类和贝类之中的DHA与EPA，对人体健康极为有益。所以就营养构成来说，四条腿的(畜肉)不如两条腿的(禽肉)，两条腿的不如没腿的(水产)。
8、早起一杯蔬果汁
你知道一天里什么时候吃水果最好吗?答案是：早晨。早晨吃水果最有利于营养的吸收，越往后效果越打折扣。那么为什么要榨成汁喝呢?因为我们的胃需要约1小时来消化水果，若将水果榨成汁，则只需10分钟便能被小肠全部吸收。将蔬菜水果一起榨汁是因为它们属营养相似的食物，比如都含大量的维生素和少量矿物质，但又不尽相同，组合到一起营养会更加丰富。
字义分解
读音:bā
[bā]
数名，七加一（在钞票和单据上常用大写“捌”代）：八面玲珑。八卦（《周易》中的八种基本图形）。
读音:qī
[qī]
数名，六加一（在钞票和单据上常用大写“柒”代）。
◎ 文体名，或称“七体”，为赋体的另一种形式。
◎ 旧时人死后每隔七天一祭，共七次，称“做七”。
读音:yǎng
[yǎng]
抚育，供给生活品：养育。赡养。抚养。养家。
◎ 饲养动物，培植花草：养花。养殖。
◎ 生育，生小孩儿。
◎ 抚养的（非亲生的）：养子。养父。养母。
◎ 教育，训练：培养。教养。
◎ 使身心得到滋补和休息：养病。养心。养性。休养。营养。养精蓄锐。
◎ 保护修补：养路。
读音:shēng
[shēng]
一切可以发育的物体在一定条件下具有了最初的体积和重量，并能发展长大：诞生。滋生。生长。
◎ 造出：生产。
◎ 活的，有活力的：生存。生命。生物。生机。出生入死。舍生取义。
◎ 有生命的东西的简称：众生。丧生。卫生。
◎ 生活，维持生活的：生计。生意。
◎ 整个生活阶段：一生。平生。今生。
◎ 发出，起动：生病。生气。生效。生花之笔。谈笑风生。
◎ 使燃料燃烧起来：生火。
◎ 植物果实不成熟：生瓜。
◎ 未经烧煮或未烧煮熟的：生饭。生水。
◎ 不熟悉的，不常见的：生疏。生客。生字。陌生。
读音:fǎ
[fǎ]
体现统治阶段的意志，国家制定和颁布的公民必须遵守的行为规则：法办。法典。法官。法规。法律。法令。法定。法场。法理。法纪。法盲。法人（“自然人”的对称。指依法成立并能以自己的名义独立参与民事活动，享有民事权利和承担法律义务的社会组织）。法制。法治。犯法。守法。合法。宪法（国家的根本大法）。政法。奉公守法。逍遥法外。
◎ 处理事物的手段：办法。设法。手法。写法。
◎ 仿效：效法。
◎ 标准，规范，可仿效的：法式。法帖。
◎ 佛家的道理：佛法。法号。法轮。法像。法门。
◎ 道家佛家的所谓拿妖捉怪的技术
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