基本解释
减寿饮食习惯 - 概述
减寿饮食习惯：忙碌的办公族大部分不太注重自己的饮食习惯，不吃早餐、 晚餐太丰盛、
嗜饮咖啡、宴席不离生食等等这些不良生活习惯，等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时，方知是平时饮食坏习惯导致。
减寿饮食习惯 - 生活习惯
1、不吃早餐
指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃有足够的数量和较好的质量体积小，热能高制备省时省力在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
2、晚餐太丰盛
指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
处罚决定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。
3、嗜饮咖啡
指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。
处罚决定：少喝。
减寿饮食习惯 - 饮食习惯
1、宴席不离生食
指控：导致各种寄生虫病。
处罚决定：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
2、水果当主食
指控：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
处罚决定：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
3、进食速度过快
指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
处罚决定：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。
4、饮水不足
指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
处罚决定：多喝水，勤上洗手间。
减寿饮食习惯 - 不良习惯
1、食用酒精过量摄入
指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
处罚决定：要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶——酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
2、餐后吸烟
指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
处罚决定：全面禁烟。
3、保温杯泡茶
指控：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
处罚决定：换杯子
字义分解
读音:jiǎn
[jiǎn]
由原有数量中去掉一部分：减价。减员。缩减。削减。偷工减料。
◎ 降低程度，衰退：减轻。减弱。减少。减色。减产。减免。减缓。
读音:shòu
[shòu]
年岁，生命：寿命。寿终。寿险（人寿保险）。寿终正寝。延年益寿。
◎ 活得长久：寿考（指长寿）。寿民。寿星。
◎ 生日：寿辰。寿礼。寿序（祝寿文章）。寿筵。
◎ 祝人长寿：“起为太上皇寿”。
◎ 婉辞，指为死后作准备，或死后才用的：寿衣。寿穴。寿材。
◎ 姓。
读音:yìn,yǐn
[yìn,yǐn]
喝，又特指喝酒：饮水思源。饮酒。饮泣（泪流满面，流到口里，形容悲哀到了极点）。饮鸩止渴。
◎ 指可喝的东西：冷饮。饮料。饮食。
◎ 中医汤剂的一种类型：香苏饮。饮子（不规定时间服用的汤剂）。
◎ 中医学指体内水液传输不利停于腹腔或四肢的病症：痰饮。悬饮。溢饮。
◎ 含忍：饮恨。饮誉（享有盛名，受到称赞）。
◎ 隐没（mò）：饮羽。
读音:sì,shí,yì
[sì,shí,yì]
吃：食肉。食欲。
◎ 吃的东西：食品。粮食。零食。丰衣足食。
◎ 俸禄：“君子谋道不谋食”。
◎ 日月亏缺或完全不见的现象：日食。月食。● 食
yì ㄧˋ
◎ 用于人名：郦食其（jī）（中国汉代人）。
读音:xí
[xí]
学过后再温熟反复地学，使熟练：练习。学习。实习。
◎ 学：习文。习武。
◎ 对某事熟悉：习见。习闻。习以为常。
◎ 长期重复地做，逐渐养成的不自觉的活动：习惯。积习。陈规陋习。
◎ 相因：世代相习。习习相因。
◎ 姓。
读音:guàn
[guàn]
习以为常的，积久成性的：习惯。惯常。惯于。惯例。惯匪。惯犯。惯性。司空见惯。
◎ 纵容，放任：惯纵。宠惯。娇惯。
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